Wellness Privé propose des cours accessibles et bénéfiques à tous dans le confort de votre maison ou dans le lieu de votre choix. Les cours visent à éliminer les pensées et émotions négatives, à dénouer les blocages énergétiques causés par le stress et à améliorer votresanté physique et mentale.
Les cours sont adaptés à vos besoins et attentes spécifiques. Ils varient en style et en intensité, variant de niveau débutant à plus avancé. Vous êtes sûr de quitter chaque classe vous sentant détendu et revigoré. Profitez de nos cours privés avec un petit groupe d’amis, votre partenaire ou en privé.Avantages physiques
- Améliore la respiration et augmente l’énergie
- Aide à équilibrer le métabolisme
- Améliore la santé cardiovasculaire
- Augmente la force musculaire et la flexibilité
- Réduit l’inflammation et la douleur chronique
AVANTAGES PSYCHOLOGIQUES
- Soulage le stress et l’anxiété
- Aide à combattre la dépression
- Augmente l’estime de soi
- Aide à accroître les sentiments de bonheur et de paix intérieure
- Aide à traiter l’insomnie
NOS CLASSES
( Disponibles aussi sur ZOOM! )
Wellness Fluide
Un cours d’introduction aux bases du yoga et de la méditation. Les participants de tous niveaux sont invités à se mettre au défi à travers des divers positions de yoga. L’instructeur aide les participants à retrouver le silence de l’esprit en les guidant vers des techniques de respiration, d’étirement et de relaxation, afin de les aider à soulager le stress.
WELLNESS TONIQUE
Passez de l’action à la détente. Bougez au rythme de la musique puis détendez-vous au son du silence. Ce cours commence par des exercices de renforcement musculaire suivis de postures de yoga avec méditation guidée afin de promouvoir la paix et la relaxation. Les participants repartiront se sentant régénérés physiquement et mentalement.
Yoga sur chaise
Aucun espace, tapis ou accessoire requis!
Ce cours enseigne des positions qui aideront à détendre, à étirer les muscles douloureux, à réduire le stress et à améliorer la circulation sans transpirer. Ce cours est fortement recommandé en entreprise, pour les personnes âgées et les personnes dont la mobilité les empêcherait de faire des exercices debout ou au sol.
YOGA RÉGÉNÉRATEUR ET THÉRAPEUTIQUE
Restaurez votre esprit et votre corps!
Ce cours est adapté à vos besoins spécifiques. Il aide à éliminer les effets du stress, à guérir le corps de toute blessure ou limitation et à renforcer votre système immunitaire. Des positions de yoga et des exercices de respiration spécifiques aideront les participants à éliminer les hormones de stress et à promouvoir la production d’hormones de bien-être telles que la sérotonine et les endorphines.
Méditation
La méditation utilise une technique basée sur la pleine conscience afin d’aider votre esprit à suspendre tout bavardage mental pour ainsi atteindre un état d’esprit calme et serein. Cela aide à réduire le stress, l’anxiété, stabilise le flux sanguin, réduit la tension musculaire et améliore le sommeil. Cette pratique qui vous permettra de vous connecter avec votre moi intérieur et renforcera une relation saine entre votre esprit et corps.
