Le stress et l’anxiété sont les principaux facteurs affectant la performance des employés. Cela coûte aux entreprises des milliards de dollars par année en absentéisme et en productivité réduite. Le yoga s’est avéré être l’un des moyens les plus efficaces pour aider les employés à soulager le stress, à être plus efficaces, à prendre de meilleures décisions et à augmenter leur productivité.
Nos cours personnalisés varient en style et en intensité, variant de niveau débutant à plus avancé. Nous apprendrons à connaître vos employés et vous recommanderons le type de pratique le plus adapté. Les cours laisseront chacun se sentir détendu et en pleine forme.
Avantages pour les employeurs
- Augmente la fidélité, la rétention et la productivité des employés
- Stimule le moral, le sentiment de bien-être et la satisfaction au travail
- Réduit l’absentéisme des employés
- Favorise l’esprit d’équipe
- Réduit les blessures liées au travail et au stress
- Améliore la réputation de l’entreprise et attire de nouveaux talents
AVANTAGES POUR LES EMPLOYÉS
- Aide à réduire le stress, l’anxiété, la dépression et la fatigue
- Améliore la confiance en soi, le sentiment de bien-être, la productivité et l’énergie
- Améliore les relations entre collègues et l’esprit d’équipe
- Améliore la concentration et les compétences décisionnelles
- Améliore la posture, la force, la flexibilité et diminue la douleur liée au travail
NOS CLASSES
(Disponibles aussi sur ZOOM!)
Wellness Fluide
Un cours d’introduction aux bases du yoga et de la méditation. Les participants de tous niveaux sont invités à se mettre au défi à travers des positions de yoga à un rythme lent. L’instructeur aide les participants à retrouver le silence de l’esprit en les guidant vers des techniques de respiration, d’étirement et de relaxation, afin de les aider à soulager le stress.
Wellness Tonique
Passez de l’action à la détente. Bougez au rythme de la musique puis détendez-vous au son du silence. Ce cours commence par des exercices de renforcement musculaire suivis de postures de yoga avec méditation guidée afin de promouvoir la paix et la relaxation. Les participants repartiront se sentant régénérés physiquement et mentalement.
Yoga sur chaise
Aucun espace, tapis ou accessoire requis! Ce cours enseigne à vos employés, qui sont assis de longues heures à leur bureau des positions qui aideront à détendre, à étirer les muscles douloureux, à réduire le stress et à améliorer la circulation sans transpirer. Ces exercices peuvent facilement être pratiqués au quotidien dans le confort de leur bureau.
Atelier bien-être
Cet atelier interactif encourage les participants à prendre conscience des effets du stress sur leur vie et leur fournit les outils pour aider à le gérer. L’instructeur guidera le groupe à travers des techniques de respiration, de méditation, de positions et d’exercices. Les participants seront encouragés à poser des questions et à participer tout au long de l’atelier.
Méditation
La méditation utilise une technique basée sur la pleine conscience afin d’aider votre esprit à suspendre tout bavardage mental pour ainsi atteindre un état d’esprit calme et serein. Cela aide à réduire le stress, l’anxiété, stabilise le flux sanguin, réduit la tension musculaire et améliore le sommeil. Cette pratique qui vous permettra de vous connecter avec votre moi intérieur et renforcera une relation saine entre votre esprit et corps.